Feliz cumpleaños!

Este mes parece que hay mucha gente a mi alrededor que cumple años y eso me ha motivado a escribir esta entrada para ellos y para todos, claro...

¿Qué haces el día de tu cumpleaños? Posiblemente celebrar una fiesta o una comida familiar, apagar las velas y pedir deseos o simplemente nada, pasar el día como un día más.

Yo os propongo una actividad para ese día.

Mindfulness para el día a día I

He escrito algunas entradas sobre mindfulness, he explicado que mindfulness es la capacidad que tiene la mente para estar aquí y ahora de manera presente y consciente. Mindfulness es un tipo de vida de presencia plena y consciencia indicada para todo el mundo, a cualquier edad y sin necesidad de conocimientos.
Mindfulness ayuda a afrontar las situaciones de manera diferente, a vivir el día a día

¿Sabeis que el mindfulness mejora la concentración y el rendimiento escolar? Entre otros beneficios... Comenzando a tomar contacto con algunos colegios de Gandia, espero que el curso que viene pueda introducir mindfulness en la escuela...

http://www.respiravida.net/investigaciones/meditacion-escuela

Sonríe...

Solo unas pocas líneas para recordarte que sonrías, que tal vez hoy lo has hecho poco, y yo te animo a que lo hagas. Acaba tus meditaciones con una sonrisa, comienza el día sonriendo y vete a dormir con sonrisas en la cara. Regalate una sonrisa, es mucho más útil que el mejor móvil, ordenador, tablet, y aparatos del mercado... De esos que nos hacen creer que necesitamos... Lo que sí es verdad que necesitamos son las sonrisas, nunca te empaches de ellas, nunca te excedes... Sonríe...