Hoy quiero compartir en el blog dos entrevistas que explican dos temas muy interesantes: el primero habla de la capacidad de recordar del cerebro y el segundo sobre los ataques de pánico. Disfrutarlos y escucharlos con atención, son muy interesantes.
Puede que hayáis comentado alguna vez: "qué curioso que solo nos acordamos de los momentos tristes y apenas de los alegres".
La explicación es muy sencilla: el cerebro está programado para sobrevivir, no para ser feliz. Él considera importante que recuerdes los momentos de tristeza para que estés preparado si vuelven a aparecer y superes la amenaza que suponen.
Por eso es importante que le enseñemos a atender también los momentos de felicidad. Elsa Punset lo explica muy bien :)
En esta entrevista sobre ataques de pánico, Rafael Santandreu habla de perderle el miedo a los síntomas del ataque de pánico. ¿Cómo? Reviviendo esos síntomas físicos en situaciones controladas, de manera que la persona aprende que los síntomas por sí solos no son peligrosos ni causan la muerte. Por ejemplo, si uno de los síntomas es la taquicardia ésta se puede simular corriendo, así se le pierde el miedo. Ésto no os aconsejo que lo hagáis solos, es bueno tener a alguien para que frene la simulación si fuera necesario, sobretodo al principio.
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